鞋是人人必穿的，就质料而论，鞋有草鞋，布鞋，皮鞋，球鞋，塑胶鞋，木屐等等…。!只要有了新的材料，这种材料具有某种性质，就能符合各类环境所需!而随着人们的生活水准越来越高，注重养生注重运动的风气日渐越盛!而在运动的同时，足下的搭配如果选择的好便可事半功倍，所以如何选购一双适合且是你所需要的鞋子便非常的重要!像是很多人都不清楚，做何类运动的时候穿的鞋子是否正确 !举个简单的例子来说好了:篮球，就必须针对打篮球时因为是会有许多的跳跃着地的球类运动之一，所以所选择的重点之一就得注意在鞋底是否有足够的缓震能力以及稳定性是重要的一点!有了类似这些方面的认知，才能将所有有可能会发生的运动伤害意外减到最低点!才不会原本是为了健康而运动，却又因为运动而让自己受伤了!

    一，篮球鞋

    篮球鞋，是受青少年朋友所青睐的系列之一，耐磨的外底及水波纹刻痕增加篮球运动所需要的耐磨性及磨擦力，在选购时的重点在于了解自己的长处在那里，如果您是跑得快的后卫型球员，别挑大气垫的鞋款，那可是会降低速度的呦，而您是强壮的中/前锋型球员的话，大气垫的鞋款就是保护您脚踝的第一选择。 在篮球场上，因讲求速度，所以其专用球鞋重量要轻，才能使球员做出灵巧的动作。另外，球鞋的横向支撑，踝部保护稳定性及吸震功能都特别重要。

    Nike以Pu及Phylon制成中底兼顾柔软度及稳定性前，后脚掌的Zoom Air，提供更迅速的反应及避震效果，鞋中段大型稳定片防止脚踝扭伤和帮助左右移动。

    Adidas 所设计的Feet You Wear 概念鞋，裹层鞋垫舒适透气，减少长时间跑动之脚底负担，全皮鞋面包覆足部及柔软鞋身设计，避免运动伤害发生与配合球员时常调整脚步动作之需求。

    Reebok 的Instapump是以一种合脚型的鞋体结构设计，这结构里有许多可以膨胀的气囊，利用这些气囊，使运动时达到合脚，舒适和防适性。

    New Balance 的Abzorb吸震材质能吸收99%之上之反作用力，并独家以EVA加压热塑化制成C-CAF避震中底，提供比气垫更安全的避震舒适效果，外底以整片式加强不留痕碳胶材质外底，提供更耐用的功能。

    二，慢跑鞋

    不同的运动项目对所应穿著的鞋，要求也各有不同。顾名思义，慢跑鞋就是针对慢跑者所量身设计的专门鞋，然而有时消费者还是为了选购一双合适的慢跑鞋而伤透脑筋。 大体而言，慢跑鞋与其它运动鞋最大的差异点，在于穿著慢跑鞋踮脚尖时，会有快要跌倒的感觉，从外观上看来，一双好的慢跑鞋基本上除了要求重量轻，耐用外，也要具备鞋舌柔软，鞋头大而圆，鞋后方要有的柔软衬垫的特点，才能达到保护脚背，减少脚趾前端压力，保护脚跟的目的。慢跑鞋通常采用尼龙材质或布料鞋面，兼具透气与质地轻盈的特质，通常从脚尖到脚踝鞋底的纵轴会略有角度，以符合脚部着地与提脚时的施力情形，此外，脚跟鞋底也会有凹槽设计，以便提脚时更为省力，而且因应一般人跑步时会有脚跟先着地，脚部向内微弯的自然动作，因此，挑选时除需注意鞋跟是否牢固，能够稳定脚跟外，也可按一按脚跟与内侧的材质是否较硬，可以保护足部，慢跑鞋鞋底要厚实，延伸到鞋尖越来越薄，在鞋底1/2 1/3的地方要柔软，配合凸起物均匀分布，具备弹性，以增加缓冲，也最好有气垫或其它避震材质，强化吸震效果，减少足部伤害与负担。选购一双好的慢跑鞋，对于从事慢跑运动的民众相当重要，因为在厂商在制鞋时，往往会针对某些特殊的运动项目，做出符合该项运动的设计，消费者选择适合的运动鞋，才不致于造成运动伤害，而且也千万不要以为在家中运动就随便穿鞋。